Mgr. Tláskalová Pavlína

Trenérka kulturistiky. Osobní trenérka. Diagnostika pohybového aparátu. Výživové plány.

Diagnostika pohybového aparátu

Mým mottem je sportem ku zdraví, proto než spolu začneme trénovat, každému klientovi na začátek udělám podrobnou diagnostiku pohybového aparátu a kineziologické testy, které mi odhalí Vaše svalové dysbalance. Jinými slovy odhalí mi Vaše zkrácené a Vaše oslabené svaly. Díky tomu Vám mohu přesně sestavit trénink na míru, bez toho aniž by Vám tréninky mohli jakkoli ublížit, co se týče například stále se zkracujících svalových vláken.

(Pokud jste pokročilý cvičenec a chcete vyšetřit pouze zkrácené a oslabené skupiny svalů, je možno provést pouze diagnostiku pohybového aparátu bez následného individuálního tréninkového plánu)

Individuální tréninkový plán

Mým cílem je vždy ušít tréninkový plán přesně na míru danému jedinci. Tento tréninkový plán obsahuje závěry z diagnostiky pohybového aparátu, díky kterému pochopíte, proč posilujeme dané svaly a proč na druhou stranu některé svaly protahujeme. Dále obsahuje již samotný tréninkový plán, ale také plán na statický strečink Vašich zkrácených svalů.

Výživové plány

Nenabízím žádné diety a rychlé cesty k vysněné postavě, spíše se orientuji na zdravý životní styl, který je udržitelný z dlouhodobého hlediska. Takto vypadá i výživový plán, ve kterém jsou obsaženy všechny makroživiny potřebné ke správnému fungování těla. Klientovi vždy nejdříve zašlu dotazník s otázkami ohledně výživy, poté mi po tři dny sepisuje podrobně, co snědl, abych Vám mohla dát zpětnou reakci ohledně Vašeho stávajícího jídelníčku. Poté Vám vytvořím Váš výživový plán s jednotlivými variantami jídel pro různé denní doby a na závěr je možno se sejít a jídelníček spolu ještě zkonzultovat, tedy spíše Vám mohu více vysvětlit, co mě vedlo k tomu, jídelníček sestavit právě takto. Mohu Vám slíbit, že nebudete hladovět, spíše se připravte, že budete hodně jíst :).

Dornova metoda+ Breussova masáž, Kineziotaping

Více viz nabídka masáží.

Každý člověk je jedinečný a každý chce něco jiného.
Já vám nabízím:

  • Redukční programy, formování postavy
  • Nabírání svalové hmoty
  • Příprava na kulturistické závody ve všech kategoriích pro ženy i muže
  • Zlepšení fyzické kondice, rozvoj síly, rozvoj vytrvalosti

Ceník

Vstupní konzultaceZDARMA
Osobní trénink ve Squash Fitness Chomutov250,- Kč
Diagnostika pohybového aparátu400,- Kč
Tréninkový plán na míru800,- Kč
Individuální výživový plán1000,- Kč
VÝHODNÝ BALÍČEK
+ Diagnostika pohybového aparátu
+ Individuální tréninkový plán
+ Individuální výživový plán
1 700 Kč

Kontakt

Email Telefon Facebook www

Vzdělání

2017Sociologie (Mgr.)Fakulta filosofická, ZČU v Plzni
2017Studentka FyzioterapieFakulta zdravotnických studií, UJEP
2017Kineziotaping - korekceEduSpa College
2017Kineziotaping II.EduSpa College
2017Kineziotaping I.EduSpa College
2017Dornova metoda a Breussova masážEduSpa College
2017Trigger pointsEduSpa College
2016Instruktor kulturistiky (Rekvalifikace MŠMT 115/2001 Sb.)Svaz kulturistiky a fitness ČR
2016Instruktor fitness (Rekvalifikace MŠMT 176/2009 Sb.)RONNIE.cz, fitness akademie
2015seminář Flirt DanceCentrum tance, Plzeň
2015kurz Pravidelné pohybové aktivity Centrum tance, Plzeň
2015kurz TwerkingCentrum tance, Plzeň
2014kurz TwerkingCentrum tance, Plzeň

Vedené skupinové lekce

V současné době nejsou evidovány žádné vedené skupinové lekce.