Zdravá záda Jóga pro zdravá záda

Lekce vychází z nejnovějších poznatků v oblasti rehabilitace, jógy, funkčního cvičení. Velký důraz je kladen na zvládnutí efektivního zapojení středu těla (hlubokého stabilizačního svalového systému páteře), techniku správného dýchání a jeho rozvoj pro zlepšení zdraví a nápravu nevhodných pohybových stereotypů.

Problémem současné doby je nadbytek stresu, proto se lekce věnují i relaxačním technikám pro zlepšení koncentrace a relaxace na odborných a praktických fyziologických podkladech.

Posílení hlubokého stabilizačního systému – zapojení správných svalů v optimální míře, protažení zkrácených svalů a relaxační cvičení, vše na podkladě rehabilitačních principů pod odborným dohledem.

Cvičení Vám umožní vnímat vlastní tělo a svaly o kterých jste možná ani nevěděli.

Celotělové a zdravotní cvičení, pro postupné odstraňování problémů spojené s bolestmi zad, protože právě bolesti zad jsou nejčastější, které zužují i psychickou pohodu.